Негативное влияние несбалансированной диеты на ваш КРБС.

Комплексный регионарный болевой симптом является наиболее болезненным хроническим болевым состоянием, известным медицине. Как с любым недугом с воспалительным происхождением, пациенты должны быть чрезвычайно внимательны к определенным внешним факторам, которые могут ухудшить или улучшить их ежедневное здоровье. Например, изменения погоды, стресс, беспокойство, физическая активность, предметы одежды и, наконец, что не менее важно: питание.

«Ваша диета может помочь поддержать вашу иммунную систему. Плохая диета может изменить вашу иммунную систему, плохая диета действует ненормально на организм и может способствовать существенному началу воспаления слабой степени. “- Доктор Табунг, научный сотрудник отдела питания при Гарварде Т.Х. Школа общественного здравоохранения Чана.

Пациент с КРБС должен заботиться о том, что он кладет в свою тарелку. Соблюдение адекватной диеты может улучшить его повседневное состояние, его способность делать определенные действия и т. д.

Доктор Джампьеро Сальвати, известный ревматолог и один из сотрудников MTI, подробно объясняет, что необходимая диета должна и не должна содержать.

«Противовоспалительная диета включает в себя достаточное количество витамина С, который в некоторых исследованиях было замечено положительно влияет на предотвращение КРБС после перелома кости. Этот витамин имеет неисчислимое количество функции, в том числе производство коллагена, усвоение железа и мощная антиоксидантная активность. Продукты с наибольшим содержанием витамина С: смородина, перец, руккола, киви, капуста, салат, шпинат, клубника, апельсин, лимон, грейпфрут.

Кроме того, очень важно, потребление омега-3 жирных кислот, которые можно найти в большом количестве в таких продуктах как: лосось, сардины, скумбрия, тунец, сушеные фрукты (особенно

грецкие орехи и миндаль).

Бобовые являются важным источником неживотных белков и минералов (в том числе магния,

железа, калия и цинка). Специи, такие как куркума, мускатный орех и имбирь, обладают хорошим противовоспалительным действием, их также следует также добавить в ежедневный рацион.

Продукты, которые должны быть резко сокращены в противовоспалительной диете, представляют собой рафинированные сахара (содержащиеся в хлебе, макаронах, белом рисе, мучном, а также в напитках с высоким содержанием сахара), также рафинированные сахара находятся в красном мясе, сосисках, беконе, кофе и шоколаде».

Другой проблемой хронической боли является то, что она часто сопровождается ожирением, своего рода создаётся «порочный круг». Боль мешает пациенту иметь возможность заниматься спортом, а в некоторых случаях двигаться вообще. Это приводит к повышению веса, которое само по себе приводит ваш организм к постоянному воспалению, которое усугубляет хроническую боль.

Следовательно, пациенты с КРБС, страдающие ожирением, должны быть ещё более сосредоточены на переходе на противовоспалительную диету, так как это может помочь нарушить постоянный цикл.

Ниже таблица с некоторыми примерами еды, которые помогут вам уменьшить воспаление:

Бобы, орехи, семена и

растительные стручковые

продукты, такие как горох

Черные бобы, гарбанзос, белая фасоль (также называемая как фасоль каннеллини), хумус, орехи и семена. Орехи могут включать грецкие орехи, миндаль, орехи пекан и арахис. Семена включают семена подсолнечника, тыквенные семечки, кедровые орехи и многое другое.

Горох и стручковая фасоль типа растения называют

«бобовыми», которые входят в стручок. Вы можете приготовить сахарный посыпанный горох, обычный

горошек, жареные соевые орехи, эдамему и любой тип тофу.

Есть много способов помочь вашему телу, когда оно находится в «хроническом болевом кризисе». Диета должна быть на вершине вашего списка, так как вы будете испытывать удивительные изменения в ваших уровнях боли, диапазон движения и общего благополучия улучшиться. Не стесняйтесь связаться с диетологом, который поможет вам создать идеальную диету, адаптированную к вашему телу.

Если у вас есть какие-либо вопросы по этой конкретной теме и / или у вас есть какие-либо вопросы о хронической боли, свяжитесь с одним из наших координаторов по уходу за пациентами, который

будет рад Вам помочь